【人氣iOS 軟體】iOS/Android 軟體《手機減肥器》完整記錄你的減肥過程、線上指導員免費諮詢

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說到減肥這件事情,除了要有強大持之以恆的毅力,也要有拒絕美食的意志力,缺一不可,但除了這些之外,每天紀錄也是很重要,iOS/Android 軟體《手機減肥器》可以協助我們紀錄減肥過程中所有的資料,包含每餐吃什麼、卡路里、體重、體脂、喝水量、身體各部位的尺吋等,非常的完整,還可以申請免費的線上指導員幫你看看最近的減肥紀錄,再給你適當的建議,健康的減肥才是王道,想要減肥的朋友這軟體會是你最好的小助手。

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iOS/Android 軟體「手機減肥器」小檔案:

APP Store 網址:請點我(iOS)

如果手機有裝條碼掃描器也可以直接使用以下條碼:

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Play Store 網址:請點我(Android)

如果手機有裝條碼掃描器也可以直接使用以下條碼:

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iOS/Android 軟體「手機減肥器」介紹:

首先減肥之前請先「誠實」的輸入你目前的身高體重,以及你預計想要達到的目標體重等,設定完進入可以看到四個功能包含體重飲食記錄、喝水小鬧鐘、線上指導員、減重電子書。

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在紀錄的部份,我們可以每天更新量測到的體重(阿湯建議紀錄的體重以每天早上起床那一次為主),要輸入今天吃的東西,可以用照片新增或是透過快選。

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如果透過快選,裡面其實包含了很多現有的項目,真的很多,常吃的東西幾乎都有。

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選擇完項目或是照片,都可以再輸入卡路里,如果你不知道你的卡路里建議可以到快選裡看看那些項目,再挑一個接近的來設定。

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每天持續記錄才知道吃了多少卡路里進了肚子,食物健不健康等。

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每天還可以記錄最重新的體重、卡路里等,特別是想要瘦局部的朋友,也可以透過尺寸的部份針對各細項記錄。

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每天也可以寫一下減肥日記,記錄一下每天的喝水量、排便等,還有心情小語。

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喝水小鬧鐘,這個蠻重要的,身體要有良好的代謝不是只靠運動,還要多喝水及有良好的睡眠品質才行,常常忙到忘記喝水的朋友一定要設定一下。

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當你減肥了一段時間如果覺得很沒什麼成效,也可以線上申請指導員來看看你的記錄,再給你一些建議。

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在減肥之前也可以先參考這些減肥電子書,了解健康減重,而不是只一昧的節食,那是沒有用的,一定要正常飲食、充足睡眠、充足的水份及適當的運動。

祝大家減肥成功啦。

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